RAZONES PARA INCORPORAR SEMILLAS EN TU DIETA.

Introduciendo las semillas en nuestra dieta, incorporamos omega 3 y cubrimos la cantidad de fibra necesaria, también obtenemos varios nutrientes según la semilla que escojamos.
Por eso, a continuación te nombro algunas razones por las cuales debes incluir semillas en tu alimentación habitual. (siempre consultando antes a tu médico por si hubiera alguna contraindicación)

1. Reducen el colesterol. Las semillas ayudan a mantener el sistema circulatorio limpio debido a las grasas buenas que contienen.
2. Llenan el estómago. Te hacen sentir lleno por lo que aguantas más tiempo sin comer y comes menos.
3. Tienen muchos minerales. Contienen magnesio, hierro, zinc, calcio, fósforo... fundamentales para tener un cuerpo saludable.
Las semillas puedes consumirlas de muchas maneras: espolvoreadas en la pasta, en ensaladas, en el yogur, en tus bizcochos caseros, en batidos...

En la próxima entrada te hablaré de las semillas que yo consumo habitualmente, sus propiedades y cómo utilizarlas.


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